グリシンで眠りの「質」を上げる！

グリシンで眠りの「質」を上げる！情報グリシンは、眠りの「量」を増やすだけではなく、「質」も上げることが判明しました。

眠りのサイクルは、量よりも質で決まると言えるかも知れません。

短い時間でも熟睡すると、頭がクリアになってスッキリしますよね。ただしこの短時間熟睡法は一時的なものでしかなく、やはり毎日規則正しいリズムで眠ることが大事です。

日中一瞬寝てしまったために、夜になって眠れなくなるパターンはダメですよね。

睡眠は脳を休めるノンレム睡眠と、身体を休めるレム睡眠を繰り返すメカニズムになっています。このリズムが崩れた状態が、睡眠の質が落ちている状態です。

何時間寝ても、正常リズムで眠っていなければ、身体も脳も休息できていない状態です。グリシンは、この狂った睡眠のメカニズムを調整してくれる作用を持ちます。しかも、グリシンの摂取によって、深い眠りにつくまでの時間が短縮されるデータも報告されています。ちゃんと寝ているのに、日中身体がだるい、頭がはっきりしない、と言う方は、睡眠のメカニズムに支障をきたしている状態です。

睡眠中、きちんと身体と脳が休まることによって、起きてから活動できるのです。しかも、睡眠のメカニズムも、自分ではどうしようもありませんよね。

寝ている間の脳の動きまでは、気持ちでコントロールすることはできません。よく４時間後や６時間後に起きると目覚めが良い、などと言われますが、それはあくまでレム睡眠とノンレム睡眠のリズムが正常な場合です。

眠りが正常な方なら、自然に眼が覚めますから、リズム起きする必要もありません。

眠っても寝たりない方は、是非グリシンで睡眠リズムを正常にもどしましょう。

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グリシンで睡眠の「量」を増やす！

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